Resilienz ist psychische Widerstandskraft
Was bedeutet Resilienz eigentlich? Wird man damit geboren oder kann man es lernen?
Der Begriff Resilienz (wie übrigens auch der Begriff Stress) kommt eigentlich aus der Werkstofftechnik und bezeichnet Materialien, die durch hohen Druck zwar zunächst deformiert werden, danach aber wieder ihre ursprüngliche Form annehmen können. Er bedeutet also nicht, dass diese Materialien, wenn sie dem Druck ausgesetzt werden, in ihrer Form bleiben und ihn einfach abprallen lassen können.
Heute wird der Begriff meist im psychologischen Sinn verwendet und bezeichnet eine hohe psychische Widerstandskraft. Und auch bei uns Menschen bedeutet Resilienz eben nicht, mit einer Rüstung durchs Leben zu laufen und alle Belastungen, Sorgen, Nöte und Schicksalsschläge abzuwehren zu können. Emmy Werner, eine der ersten Resilienzforscherinnen, erkannte schon 1955, dass resiliente Menschen nicht unverwundbar, aber unbesiegbar sind.
Es gibt natürlich genetische Faktoren, die eine psychische Widerstandskraft begünstigen und so schon bei der Geburt die Weichen in Richtung psychische Stärke stellen, aber die gute Nachricht ist, dass wir Resilienz auch als Erwachsene erlernen und trainieren können.
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Alle Beratungen und Trainings sind auf Deutsch und auf Englisch möglich.
Resilienztraining für Einzelpersonen
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Im Vorfeld Ihrer Therapiesitzung bekommen Sie von mir per E-Mail einen Link gesendet, über den Sie sich ganz einfach in die Sitzung einwählen können. Das Herunterladen von Software oder Apps ist sinnvoll, aber nicht unbedingt erforderlich.
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